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8 articles sur le Do-In, le shiatsu, la respiration, les saisons et la culture japonaise du toucher, du plus récent au plus ancien.
Do-InLe Do-In, l'automassage japonais du matin en six gestesTapoter le crâne, frotter le visage, réveiller épaules et ventre, s'étirer : le Do-In, automassage venu d'Asie, en six gestes simples pour bien commencer.
ShiatsuLe shiatsu, histoire d'un mot et d'un geste japonaisDu massage anma des auberges d'Edo au mot « shiatsu », né au XXe siècle : histoire d'un toucher japonais qui se pratique habillé, avec doigts et paumes.
Souffle & étirementsUn rituel du soir pour relâcher la journée, en quatre tempsLumière baissée, tasse chaude, gestes d'automassage et respiration lente : un rituel du soir simple, inspiré du Japon, pour glisser en douceur vers la nuit.
Au fil des saisonsLes 72 micro-saisons du calendrier japonais, cinq jours à la foisLes oies sauvages reviennent, les chrysanthèmes s'ouvrent, les grillons chantent : le vieux calendrier japonais découpe l'année en 72 saisons de cinq jours.
Do-InL'automassage des mains en cinq minutes, au bureau ou dans le trainFrotter les paumes, rouler chaque doigt, presser le creux de la main : un automassage des mains inspiré du Do-In, à faire en cinq minutes, partout.
Souffle & étirementsÉtirements doux au réveil : le chat, le pont et le roseauTrois étirements doux pour le réveil, le chat, le pont et le roseau, à faire sur le lit ou sur un tapis, lentement, en suivant sa respiration.
Culture japonaiseFuton, tatami et kimono de coton : les objets du toucher japonaisLe futon qu'on déroule le soir, le tatami de paille de riz et de jonc, le yukata de coton : trois objets japonais qui invitent à vivre près du sol.
Au fil des saisonsMomijigari : au Japon, on part en promenade pour les feuilles rougesAu Japon, la chasse aux feuilles rouges, le momijigari, mène chaque automne des foules sous les érables. Histoire et petits rituels d'une promenade.